人都有脆弱的時刻，如何擁有扶住自己的內心力量？Part1_心宇的瑜伽教學之路

「了解而不練習，比不了解而拼命練習來的好；了解而練習，比了解而不練習來的好；設若安住在自己的本性裡，那麼既不需要了解也不需要練習。」摘自《奧義書》

要達到安住前，還是要從了解與練習開始。

在家教茶╳14坪的一人小家╳社區大樓裡的茶道老師

你喝茶還是喝咖啡？
我兩種都喝，夏天喝茶、冬天喝茶及咖啡。
夏天喝烏龍、綠茶、抹茶，冬天。冬天喝普洱、東方美人及紅茶。
喝茶，是一件很生活、很放鬆、很「家」的一件事。在家教喝茶就顯得再自然不過。

你有想過，在家品茶談天也可以有收入嗎？

《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》新書發表會，讀者的發問與討論

上週末連著兩場首發新書分享會，大部分來聽的朋友是希望離開職場後能延續收入，有的是Soho族正在考慮轉成一人公司。來參與的朋友讀者們我目測約在35-55歲之間。我個人是樂見其成，畢竟能夠越早準備越好。
我大致整理出這兩場大家的討論如下，供參。

空間斷捨離不一定可以改變心境，終究還是要誠實面對自己的那顆心

上午去某屋主家進行翻修前的空間諮詢與討論，以便日後她們找設計師或工班時有個方向。她們家很乾淨，可說是太乾淨了！三十多歲的女兒跟母親已經進行斷捨離長達三年，空間上非常清爽。
但是他們聊沒多久卻愁眉苦臉起來，很多問題都推給不在現場的父親。

《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》網友們的讀後心得

謝謝！我沒想到會引發這麼多迴響，讀後心得一篇一篇陸續收到了❤️ 我把近日收到的幾篇分享如下：

◎「用最喜歡做的事情來養活自己」這是很美好的概念。寵物療癒師島輝家很"欣賞"我不斷把大家拉回現實（聽她的描述我都懷疑自己是不是抖S了），她說的這段話深得我心：「想要用自己喜愛的事情活下來做一輩子，不是只有把喜歡的事情做好就可以了...周圍有很多事情需要執行，才能支持你的夢想繼續執行。」

◎來自台中的讀者Ricky Chang：「我很喜歡你很鉅細靡遺的分析每位創業者自己開業的利弊及空間的設計還有他們創業的心情，我真的覺得這本書讓我收獲良多，真的很喜歡，我也要特別謝謝你寫了這本書，對我以後如果要創業有很多的幫助。」溫暖而實在的肯定讓我覺得寫這本書很值得😌🍀我也要謝謝你👍

◎穿搭顧問 Ivy Liu 則認為，「自己面對自己、自己要求自己、自己定義自己。雖然很難，但如果妳是CEO，這就妳的責任也是妳的問題。除了面對，更要解決！」

◎原本在台北上班的土生土長台北人JuJu，現在在花蓮經營麵包樹舍 、戶頭曾經只剩下3位數，現在她說，「在家CEO是我這輩子最棒的選擇！」

在家CEO某方面很像在荒野中求生，要能單打獨鬥、卻也要能夠互相支援，也因此更能相知相惜。謝謝您們不吝分享讀後感～每一篇回饋對我而言都是動力！我也要感謝熟齡優雅學院 張芳玲總監，她的大作《第三人生自己設計：人生中途之後的幸福是自己的責任》，在去年讀完這本書之後，更明確這個方向。

從竹科工程師轉職為私宅廚師，如何讓母親放心？Part1_阿寬的私廚之路

阿寬本來是清大電機系畢的園區工程師，後來對影像與美食深感興趣，經不起內心的召喚，他決定轉職私廚。於2012年開始於新竹寶山的租用公寓經營私廚，後來又搬到新竹市中心的連棟透天。他把私廚規劃在二樓，自己則住在三樓。

祝福各位2020一切順利！All the best！

今天好冷，相信很多人跟我一樣，窩在家裡吃火鍋取暖、沒在寒風中跨年。即將邁向2020年，我收到許多朋友的祝賀詞，真的很感激也很感謝！

不過，稍早我在line群組裡看到一些朋友轉貼的祝賀短片提到：「2019列车即将到站、请转乘高速2020列车」，裡面提到「严禁携带：消极、悲痛、烦恼、忧伤、茫然、无助」等「危险品」上車，只能攜帶「忠诚、激情、感恩、付出、微笑…」上2020列車。

讀到這裡，我看到前後矛盾。因為，一個對自己忠誠的人，是不可能否認負面經驗與感受的。正面與負面的經歷，都是人生的建構元素，它是有意義且重要的。否認反而會讓你更盲目、身處險境。負面情緒是警示，它確保你足夠清醒理智。

圖片來源摘自網路 https://reurl.cc/GkybYA

以台灣人的個性來說，我們通常勇於面對痛苦與挑戰，不太會原地該該叫，而是帶著癒合的傷疤繼續向前。但並不代表我們沒有脆弱的時候。

阿洋手作燈罩中獎名單出爐（2020.2.12抽獎）

看來阿洋的燒衫桌燈很有魅力喔！

吸引不少喜歡復古感的讀者們報名！謝謝你們的熱情參與 🌹每張傳來的照片我都很珍惜，現在我把它整理成影片與相簿。

每當需要正能量時，就可以把它點開來看，呵呵（竊喜）！🍵

2020新春回饋：價值千元手工燒杉桌燈抽獎活動

阿洋是《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》書裡P181的房東。身為備受房客愛戴的盡職房東，阿洋也十分熱愛自行研發手作燈飾及古早家電再造，客廳有他接線研究成功的Delvil磁石式電話牆機。
阿洋精心設計製作三盞贈予阿羚讀者抽獎，大家把握機會囉！

貨櫃屋身、土壤外殼的土盒子

上次去台南順道參觀了台南高工的土盒子。
這土盒子的本體其實是貨櫃屋。位於校園建築的二樓露台。

可是瑞凡，重點不在創新啊！

前同事傳來幾張國外某造型誇張的建築作品給我看，說這是「有機」建築。
它幾何扭曲的造型讓人莫名，如果我是路人，只想把頭撇開快速經過。「可是妳不覺得很有創意嗎？」他問。

「老實說現在這個世界，最不缺的就是創意。」我回，「這個扭曲幾何造型的建築物，若換成別的建築物、甚至是一棟正常的房子，其實也ok，它只是個『置入』，它跟周遭沒有太大關係。」

🏡鳥兒的B&B🐦

昨天到內湖拜訪了住在大樓邊間的可愛屋主。朝東面的開窗，樓上樓下鄰居都安裝空調主機。
但他們為了能看遠方的山，決定多花一點錢把空調主機拉到沒觀景的後陽台。讓東面開窗有空間種植物，諸如鼠尾草、芝麻葉、芳香萬壽菊跟藤蔓等。
我注意到牆邊有個小屋、上面擺了切開的柳丁，好奇問那是什麼？

居家重整規劃，7件不要做的事

還記得阿部寬今年年中來台灣廣告的名言：「要做什麼之前，先不做什麼」嗎？這句話，也適用在我們對居家的規劃！

快過年了，有人想換家具、有人想局部更新，在興奮地看著各種空間美圖之餘，還是要冷靜想想，在實際生活中，哪些是不必多做、不要多買的……一來省錢、二來也可以減少日後的困擾！（本文同步刊載於50+ ）

不想、不能安裝扶手？那就用「扶助」設計吧

你會排斥家中裝扶手嗎？
有些人就是對扶手沒好感，認為這是暗示自己變老變弱。
但，如果它看起來不像扶手，只是剛好可「順便」被扶呢？

有些狀況可用沙發或椅背當扶手，只要擺設配合動線即可。

他需要的，也許只是1坪大的無干擾小角落而已

因工作或照顧小孩等種種原因，有許多家庭是女婿與老婆及岳父母同住。

一般我們的認知是男人的地盤意識比女性強，那是對外。回到家裡，男人其實很好滿足，只要規劃一個「不受干擾」的小聖地給他，他通常可以跟太太、岳父母和平相處。

但偏偏很少人（包括女婿本人）意識到這點。
最近聽聞一位太太說自從父母來北部幫他們照顧孩子後，本來準時七點下班的老公、加班頻率變高了，時常加到11點、12點才回來。

50％的居家維修問題都能自己解決！《一看就懂家屋的運作和維護》

→「這書比村上春樹好懂……」
→居家實用工具書推薦
→單身省錢族必備

很開心大家出版社邀請我推薦這本書，我是圖解書控，這本《一看就懂家屋的運作和維護》我就不客氣的把它當成開箱文來介紹了 ❤

不僅帶你看懂小型電器結構，還包括家中管線、電路、地基結構，包山包海。
（圖／《一看就懂─家屋的運作和維護》內頁）

如何讓屋頂不熱又綠又有得吃？

這幾天還是很熱。

前幾篇講陽台或大窗帆布外遮陽、今天來分享我去〈低碳健康生活基金會〉執行長張水田大哥家看到的綠屋頂。

平常我對綠屋頂還蠻興趣缺缺的，傳統工法（整片鋪斷根及防水布、厚重土壤層）維護不易。

不過水田大哥家的綠屋頂算薄層綠化，用一塊一塊回收聚丙烯再製而成的耐重植栽生長座（50x50x6.5cm）拼成。鋪在地上行走跳躍、都不會損壞變形。

摘下臉上的Blinders，可以看到更多

Blinders是給馬兒戴的眼罩，它讓馬看不到兩旁、只看得到前方，如此一來牠可心無旁騖的往前行。但是當我們在開放自由的網路世界給自己戴上blinder，那便是一意孤行、讓自己不必思考，既舒適又危險。

（左）來源出處（右）Photo by Pete Markham (CC)

（警告：我這篇不是同溫層自嗨文，雖然我已試著寫保守些，但對有些人也許還太重鹹，若無法接受請跳過。）

這幾天我FB個人動態看到超過6成是朋友轉貼亞馬遜雨林大火的消息，有母獼猴抱著孩子哭號的照片、也有無尾熊及紅毛猩猩被燒焦的慘狀、「地球之肺」被燒傷人類要缺氧了...

我第一時間看到也很難過，但很快自問「真的嗎」？熱帶雨林有無尾熊跟紅毛猩猩嗎？熱帶雨林真的是地球產氧大宗嗎？

巧遇浴室王

在農曆七月的尾聲，來講個浴室版的鄉野奇談應景一下。

有次到一棟中古電梯大樓現勘。逛到浴室時，屋主表示，自從住進來後，總覺得主臥的浴室濕氣很重。即使抽風扇全天候開著，也沒有多大的改善，「以前住的地方就不會，洗完澡，抽風扇開個1小時就乾了。搬到這，即使開一整天，還是覺得潮潮的。」他們只好擺除濕機在浴室門口，洗完澡後就打開，才暫時解決悶濕感。

我心想，不會吧，難道傳說中的「浴室王」就在這兒嗎？
跟屋主借了張椅子跟手電筒，推開維修孔，踮腳探頭往天花板裡頭看.....果然！

阿羚最新力作《後半輩子最想住的家：先做先贏！40歲開始規畫、50歲開心打造，好房子讓你笑著住到老》

這本書想寫給的對象其實再明確不過了！是鎖定在38～55歲、以「預計透過搬家或第二次翻修，創造住到老的家」的屋主。若要再更進一步聚焦，還包括「預計接長輩來住或住附近」、「僅與伴侶同住或獨居」及「想過簡單安全的老後生活」的人。