人都有脆弱的時刻，如何擁有扶住自己的內心力量？Part1_心宇的瑜伽教學之路

「了解而不練習，比不了解而拼命練習來的好；了解而練習，比了解而不練習來的好；設若安住在自己的本性裡，那麼既不需要了解也不需要練習。」摘自《奧義書》

要達到安住前，還是要從了解與練習開始。


我們討論到關係。在家教瑜伽的心宇及其老友Only提到，沒有一個關係是永久實存、不會改變的。我們會不斷在變化及疑惑中嘗試學習、做判斷。有時，我們很想要一段關係，但經過判斷之後，可能會發現它會傷及無辜，長遠看也會變質，那也只能祝福它，把它當成曾經擁有的美好。

我想到，人與自己的關係也很重要。當一個人與自己的關係不夠深切（不曾緊密不曾甜蜜不曾殘忍不曾瞭解）時，他/她可能會太偏重朝外尋求關係。

我們發現，在輕中年階段，需學習觀己「內」，學習如何怎麼「看向內在」，有助於辨識上述的疑惑。同時，儘早學習觀看內在的方法，才能讓自己在熟齡時更加清明的面對生活與工作。

有趣的是，當時聽他們這樣說，我內心忍不住猜，該不會又是要談「宗教」與「修行」了吧。
然而，他們在談的不是宗教，而是「宗教性」與「宗教情懷」。諸如純粹、專注、利他、敏感...等，我想就是類似極度專注、毫無懸念吧？

「宗教性」的專注，可讓人達到自清清明的狀態，讓自己既柔軟又堅定，既有框架不致於發散、又能保有自在的特定心理空間。

持續的練習觀乎己內，可讓自己在脆弱時，仍保有扶住自己的力量。
然而，認識自己、對自己誠實其實很難我覺得，需要時間的。

除自身不斷精進外，教課時，心宇隨時保持自身的穩定與強大。學員身心狀態百百種，有時難免遇到負面能量，但不能只是斷絕在外就好，她得觀察、感知並理解之後，再轉以平靜、柔軟與堅定回饋給學生。

透過這部5分鐘短片，來聽聽心宇與Only聊聊如何培養內心的力量。這股你滋養的內在力量，是即使絕望時、危急時，它都會在，它會扶住你。

相關連結：光長宇練習室

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