零裝修，在家打造臨時Home Gym！

有運動習慣的朋友，這陣子沒辦法去健身教室，而戶外運動戴口罩又很熱很悶，多少會覺得沒運動怪怪的吧？

如果家中有可彈性利用的區域，不妨為自己打造一個臨時的Home Gym（居家健身房），練練自己熟悉的基本動作。

在播放示範影片時，螢幕不能太低或太高，也不能太小。
最好用投影或15吋以上面板筆電播放。視線平視或小於15度角。

由於運動健身是動態的，需要考量到基本的安全性與健康。

包括最小活動面積怎麼計算？可以用坊間巧拼板當運動地墊嗎？TRX安裝在門片上要注意什麼？邊練邊看示範教學影片，螢幕要怎麼擺、才不會傷到頸椎？

💡我整理出5個基本重點：

沙塵暴來臨如何保護你的家？阿羚的7個小提醒

想起十多年前出差去北京，看到黃黃的天空朝我襲來，當時不知道那是什麼，就繼續在人行道上行走。

很快的，強風伴隨著沙塵、打到我臉上、眼睛裡。當下只好在原地閉上眼睛、降低呼吸力道等待，過了一陣子它才離開。