我家適合裝「隱藏桌」或「隱藏床」嗎？

你一定看過類似的影片：從牆面輕鬆往下拉、就變出床或桌子...有些讀者問我適合做嗎？
我通常回答，要看每個人的生活習慣。

老樹的故事 🌳

不知道各位的老家有沒有大樹？每次我看著家裡陪我長大的芒果樹，我就想到幾個屋主說的老樹故事。聽第一個案例還覺得也許是巧合、但聽到第二個、第三個之後，不免感到疑惑...是否有些老樹會被照顧者的狀態所影響？

有一棵位於潭子綠園道旁住家的玉蘭花（又稱白玉蘭，常綠喬木），樹高超過一層樓，是由屋主媽媽在年輕時親手種的。他媽媽幾乎把玉蘭花當成自己的寶貝在照顧、甚至還會對著它說話。

階梯多高1公分 對矮小年長者而言可能就是挑戰

為什麼不同地點的樓梯，有的走起來會喘、有的不會？
這跟階梯的高度有很大的關係，尤其是身高不高的人（如我），更可以感受階梯高度的微小差異。
雖然建築技術規則提到，居室階高20公分以下即可，但我覺得通用的理想級高應該是介於17~19公分之間。

如何向老家道別？

四月時，老讀友阿倫來電，問了跟房子有關、卻是我從未想過的問題。

阿倫從小在新竹跟阿公同住、即使畢業到台北工作，仍然每天辛苦通勤，只為陪伴年老的阿公。

直到阿公過世，他才正式在台北落腳。老家，也因此閒置成為空屋。

事隔幾十年，他評估未來不太可能再回新竹，發佈出售消息後、很快就找到買家。

「現在只差我簽字就成交了，」阿倫電話中說，「可是，心中卻湧上不捨感，不知道要怎麼面對這種心情？怎麼處理這樣的感受？」我這才發現，許多人賣房子，尤其是老家，都會面臨到這樣的心情。

留棟距帶來採光通風及方便修繕的好處

自地重建的房子，如果可以退縮一點，可以帶來許多好處。過完年後拜訪的第一間住家，舊屋的時候是跟隔壁連在一起的典型長形連棟透天。

屋主家（左邊）在重蓋之後，刻意留出約1.5m的棟距，與右邊建築多了緩衝空間。

拆除重蓋之後，屋主希望可以跟隔壁棟保持約1.5公尺的距離，沒想到因此有了更多好處。

在家養雞可行嗎？

最近不明原因缺蛋，搞得許多人排隊搶蛋、蛋價飆漲近1.5倍。前天陪老媽去社區雜貨店買蛋，很幸運，我們是最後一個買到的。直到今天，雜貨店仍然沒蛋。
不過，我認識的一些朋友都老神在在。不論是有院子的、有農地的、甚至只是一小塊陽台或頂樓的，只要養幾隻雞，就不太會有缺蛋的壓力了。

如何減少排水孔塞住的機率？颱風前要檢查的屋內屋外7重點！

颱風要來了，氣象局提到中北部有機會進入暴風圈，而且今天下午已有好幾次短暫大雨。

右上，將排水孔清乾淨。右下，順著落水頭圓周排石子。
左圖：落水頭周圍堆滿礫石的樣子。

頂樓過濾落葉的方法：將頂樓兩個平底落水頭換成高腳的，並在周圍放了幾圈礫石（礫石是去園藝資材行買的，一公斤20元，一個落水頭約用2.5公斤的礫石鋪在周圍），礫石的體積選大於落水頭欄杆的間距，礫石會過濾飄來的落葉雜質，這方法是跟一位高雄的屋主學的，他們是設置於庭院，用在頂樓也有效！

下雨前的濕熱天氣，即使待在屋內也可能「室內中暑」！

今天雨要下不下的，北部濕度在80%左右、中部有些地區甚至到90%。

看氣象或溫度計，想說現在也才29、30度，應該不用開空調吧？其實不然，還要參考「體感溫度」比較保險！

體感溫度對照表。
同樣29度的室溫，濕度40%的體感為30度、濕度90%的體感為39度。

有換氣、有過濾，可降3至6成居家隔離感染風險

前幾天看到FB有臉友確診，她是輕症、只需在家隔離觀察。因為擔心傳給家人，她緊閉門窗，搞得房間內二氧化碳濃度過高、反而容易頭暈、且讓房間內病原體濃度增加。而且，只要一打開房門，房間裡的高濃度病原體仍會傾瀉而出。

看到越來越多人必須居家自我隔離，我決定延續去年居家防疫通風路徑的案例，再整理出一篇居家適用的通則，家有隔離者請參考。

我發現，不論是美國CDC的建築通風指南、或台灣冷凍空調學會辦的防疫研討會，都提到「換氣」與「過濾」的重要性。

在沒有空氣調節系統的開放空間（藍色）vs. 過濾級數MERV 11、每小時換氣0.35次（橘色）的風險比較。
一般說話的風險接近於0、大聲說話風險馬上來到20%、邊大聲說話邊運動風險就會大於40%以上。

長痛不如短痛，拆掉重做的隔間牆

屋主J先生分享他買新屋的經驗。他想在新成屋中使用聲稱節能的空心紅磚當隔間牆，卻因廠商提供的工班施工品質出狀況，最後只好忍痛拆除、改用傳統紅磚。

重新砌好的隔間磚牆及毛胚屋。

零裝修，在家打造臨時Home Gym！

有運動習慣的朋友，這陣子沒辦法去健身教室，而戶外運動戴口罩又很熱很悶，多少會覺得沒運動怪怪的吧？

如果家中有可彈性利用的區域，不妨為自己打造一個臨時的Home Gym（居家健身房），練練自己熟悉的基本動作。

在播放示範影片時，螢幕不能太低或太高，也不能太小。
最好用投影或15吋以上面板筆電播放。視線平視或小於15度角。

由於運動健身是動態的，需要考量到基本的安全性與健康。

包括最小活動面積怎麼計算？可以用坊間巧拼板當運動地墊嗎？TRX安裝在門片上要注意什麼？邊練邊看示範教學影片，螢幕要怎麼擺、才不會傷到頸椎？

💡我整理出5個基本重點：

沙塵暴來臨如何保護你的家？阿羚的7個小提醒

想起十多年前出差去北京，看到黃黃的天空朝我襲來，當時不知道那是什麼，就繼續在人行道上行走。

很快的，強風伴隨著沙塵、打到我臉上、眼睛裡。當下只好在原地閉上眼睛、降低呼吸力道等待，過了一陣子它才離開。

不必換設備、不必找水電，馬上就可以做的9個在家省水習慣

前幾日聽朋友聊到水旱，她回想2015年缺水時，她所住的大樓雖有限水，但住戶們並沒有太大的危機感，導致停水第一週水就不夠。「洗澡洗到一半水變弱、泡泡差點沖不掉。」「水龍頭發出咕嚕咕嚕的空轉聲...」水不再是理所當然的源源不斷。在那段缺水季節，大家不得不減少用水、培養省水習慣。

能有乾淨穩定的水源，是一種幸福。

在雨季來臨之前，各地也開始傳出即將限水的訊息。我們能在家調整哪些用水習慣呢？以下分享馬上可以執行的9個省水習慣。

看膩家中的深色牆？兩道白漆直接覆蓋！聞了不會頭痛的礦物漆

我對一般油漆很敏感，只要走進剛完工的室內、聞到濃濃油漆味，很快就會有頭痛反應。

在建商朋友的推薦下，拜訪了凱恩礦物塗料。他們辦公室裡有間小小調色工作室，裡面放了上百罐室內外塗料，走進去之前，我下意識的做出潛水前的大口吸氣然後憋住的動作，因為我很怕進去之後吸到太多甲醛然後又頭痛一整天。

結果，我想太多了😆。裡面的空氣...非常清新！看著滿滿的油漆罐，竟然一點刺鼻味、油漆味也沒有。

巷底就是一幅藝術端景

日前經過一山坡地社區。這裡曾是某國際廠牌的外派人員及高階主管宿舍區，於三十多年前蓋了磚造尖頂連棟小屋，建築中軸並貼上石板，很有異國風味。

原本應該有近百間同一風格的小屋、分佈在社區的十幾條小巷中，但現今有的頹圮荒廢、有的改建重建、可能不到一半是延續房子原貌居住的。

在訪友結束開車離去時，其中一條巷道的端景吸引了我，讓我忍不住停下來拍了幾張...

哪種升降設備最適合我？樓梯升降椅、無機坑電梯、膠囊電梯、傳統電梯比一比！

家中沒電梯、又有上下樓需求的朋友，常問安裝哪一種升降設備最好？透過走訪台灣升降設備工廠及總部，我實地體驗搭乘四種常見國產升降設備、整理出樓梯升降椅（又分為座椅式及輪椅平台式）、無機坑電梯、膠囊電梯，來與傳統家用電梯進行比較。 

「在家CEO！在家打造量身訂做的個人事業」課程上線囉！

感謝各位朋友的支持，阿羚《在家ceo，賺進後半輩子從家開始》再刷了！在這段期間，透過許多活動的回饋，深感可再進一步設計實際演練。

故決定與Hahow共同開設「在家CEO！在家打造量身訂做的個人事業」線上課程，以實際演練 Step by Step搭配繳交作業來增加互動性。其中課程特別新增著墨在，針對自宅打造完美工作區、找出適合自己的在家事業、從上班族轉成在家CEO的步驟等。

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家中幾度算太冷？🤔臥室請維持19度以上、客廳請維持21度以上

在亞熱帶的我們，對寒冷較沒有戒心。低溫容易引發心血管疾病、腦中風，甚至這兩天已出現低溫猝死案例。

很多人以為睡覺時躲在棉被裡就不用怕低溫。但半夜氣溫更低，室內的熱也會被冰冷牆體中和掉。人在沈睡時較難警覺失溫，萬一又踢開棉被就很危險。

陽台頂樓養蜂 好吃好玩又有收入

那天，我在自然農郭文祺家的陽台，鼓起勇氣、緊張但憋氣的，用指尖緩緩在蜂箱中、對蜂群進行了人生的第一次摸摸。「妳速度不能太快，不然牠們嚇到反而會攻擊，要慢慢摸、慢慢離開。」

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‧ 在家CEO的4大特色
‧ 三種常見經營型態
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