家中幾度算太冷？🤔臥室請維持19度以上、客廳請維持21度以上

在亞熱帶的我們，對寒冷較沒有戒心。低溫容易引發心血管疾病、腦中風，甚至這兩天已出現低溫猝死案例。

很多人以為睡覺時躲在棉被裡就不用怕低溫。但半夜氣溫更低，室內的熱也會被冰冷牆體中和掉。人在沈睡時較難警覺失溫，萬一又踢開棉被就很危險。

陽台頂樓養蜂 好吃好玩又有收入

那天，我在自然農郭文祺家的陽台，鼓起勇氣、緊張但憋氣的，用指尖緩緩在蜂箱中、對蜂群進行了人生的第一次摸摸。「妳速度不能太快，不然牠們嚇到反而會攻擊，要慢慢摸、慢慢離開。」

3分鐘輕鬆看阿羚新書簡介影片

3分鐘輕鬆看阿羚新書簡介
‧ 在家CEO的4大特色
‧ 三種常見經營型態
‧ 在家工作的空間規劃
. 哪些工作適合在家CEO？

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看完新書的進階：阿羚在hahow開設的《在家CEO！在家打造量身訂做的個人事業》線上課程

如何簡易取火？打火棒+棉花棒+凡士林

上週參加了一個有趣的活動，由老朋友陳妃妃(Fay Chen)主辦，她邀請講者Peter Liu分享如何取火。

他提到三種取火方式：打火棒（鎂棒）、燧石及鑽木取火，我覺得其中的打火棒是最簡便快速的方法。

打火棒輕巧又便宜（平價款一支20元～40元，五金行、軍用品、露營店都可找到），不怕雨水濕氣，打出來的星火多且角度一致，比較容易點燃。

阿羚新書《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》正式推出

我們已經漸漸來到即使到老，也不太可能停下來不工作的時代，既然如此，何不預先準備，就讓這第二人生以快樂形態接續下去，讓自己賺到錢也能賺到自在？

人生轉場，大約落在35～50歲。有人是對職場感到倦怠、有人是因年紀而感到職場的不友善、更多人是準備要一圓人生的職志。

只是，要如何開始？如何檢視自己是否有「離巢」的能力？如何透過漸進式的轉場策略，起步向前？

喬登彼得森《生存的12條法則》 Rule 3 到 Rule 5

 

想直接看的人請點連結看影片，想看完說明再點影片可以往下捲看內文：

Rule 3 結交希望你變得更好的朋友 Rule 4 跟昨天的自己比，而不是跟今天的別人比 Rule 5 別讓孩子做出令你討厭的事

四姊妹一層一戶 八姊妹每天一起吃晚餐

這是個一大哥八姊妹的大家族，他們年輕時多在異地打拼，中年之後紛紛搬回兒時出生地，大家都住在附近，年齡從五十多到七十都有。
考量到日後生活能夠相互照應，其中的四姊妹決定合蓋一棟五層樓的電梯公寓，委由么妹雷昭子建築師監造設計。二～五樓是四姊妹各自的家庭、一層一戶，一樓則有一部分規劃為家族食堂，提供八姊妹的家庭一起來吃。

5樓住戶自費安裝樓梯升降椅，整棟鄰居一起用

老公寓最大的痛，就是沒有電梯，尤其三樓以上的中高齡住戶，每次出門回家都是一項挑戰。

這次去拜訪的屋主陳先生，家住在5樓，他的公寓階梯有點陡，我爬到3樓就很想call他把升降椅降到3樓讓我搭了。
我會去他家看的主要原因是，他出錢自費安裝了直達自宅5樓的樓梯升降椅，卻複製給每層樓鄰居一個升降椅遙控器。也就是說，每位鄰居都可在有需要的時候，遙控升降椅到他們所屬的樓層使用。

有泡泡 就不臭！上廁所不必再皺眉

不同於坊間產品，在使用Panasonic泡沫潔淨便座後，
深切體驗到如廁質感大升級。

家中只有兩種味道能讓我安心，一個是無味、一個是gain味（泛指清潔過的清新味道）。如果聞到有機分解味...例如廚房傳出一絲廚餘味、廁所馬桶散發一丁點臭味，都會讓我坐立難安。
但是，多年來我一直被廁所異味困擾，才剛刷洗過的馬桶，總是一兩天就又開始臭了！why？明明看起來很乾淨啊？最後我只好每隔兩三天就沖洗馬桶，代價就是地板總是濕濕的、使用上較不方便。

前陣子收到Panasonic的邀約，合作內容是體驗新上市的泡沫潔淨便座DL-ACR510TWS。
第一時間是既好奇、期待又有點猶豫...

猶豫的主要原因有三：

理想的生活，是秩序和美的融合

 「留白、採光及井然有序，是生活之必須。就像食物及睡眠一樣不可或缺。」by瑞裔法藉建築師柯比意（Le Corbusier）

理想的生活，是秩序和美的融合，包含音樂、收藏、自我實現等非實體的需求。昨日讀到柯比意上述那段話，我聯想到建築師林志堅先生的家。
林志堅先生曾提到：「基本上我是現代主義的信仰者。任何空間的形線都有其必然性，這其間的思考是理性的，中間不容許有任何模稜兩可或不知所云的情況發生。在這邏輯上，我當也不容許裝飾性的存在，裝飾性是浪費。」他提到，「我喜歡平實簡單的東西，它內層往往有很高的豐富性讓你咀嚼、尋找，它也能孕藏無限的能量去造成令人震撼偉大的效果，像巴特農神殿、像金字塔、也像巴哈的音樂。」

鐵皮屋頂升級成綠屋頂花園、晚餐吃自己種的菜、頂樓開趴不必人擠人

平台上面以角鋼焊出鐵架，做為攀藤類蔬果的攀爬的結構。
圖中的不鏽鋼扶手柵欄，是原本的欄杆切下再利用。

阿明住在北市老公寓的四樓與五樓，五樓有前屋主搭出的舊加蓋鐵皮屋。也就是說，阿明家的頂樓原本是2/3鐵皮屋及1/3的RC閣樓。有個小樓梯通往閣樓水塔，阿明的太太身為綠手指，就把閣樓屋頂拿來當做小菜園，收成竟也可以支持全家晚餐一半以上的菜量。

美麗心境界

上週諮詢的新北近郊某社區住家，屋主改造的動機讓我印象深刻。
屋主的家是短窄的小型雙併透天，座東朝西，又是在沒有遮蔽的斜坡上，上午屋後有東曬、下午屋前跟側牆則有西曬。側牆搭了玻璃木屋，導致熱進的去出不來，跟烤箱一樣。

與我聯繫的女主人穿polo衫搭卡其褲、個頭嬌小、綁個馬尾，是位話不多但都講重點的樸實中年女性。
屋內裝潢頗新、屋齡也才10多年、沒有壁癌漏水，屋況算很不錯。但屋主仍想解決熱的問題，於是我們在現場討論可能性。她已經有些想法、手上有些工種的名片，只是希望找個人（我）來討論確認，隔週就準備動工。

創造遮陽的15道陰影❄️

遮陽隔熱創造涼爽陰影的方式很多，我透過走訪時所記錄的實例照片，整理出15種容易達成的頂樓遮陽、外遮陽、內遮陽的作法，你可針對自己的住宅需求評估自己適合哪種。
只要外殼、窗戶做了遮陽，多少都可為住家減輕空調負擔、省點電費，創造涼爽一點的生活環境。
🌳如果你也有不錯的居家遮陽妙方，也歡迎分享你的作法與照片在留言處，大家一起腦力激盪喔！😉

架設遮光率90%以上的溫室黑網，黑網跟頂樓地板距離約80-90公分，透過創造空氣層來隔熱。這黑網是可以收起來的，就像水平的捲簾。

不需濾網 清水沖洗 閃殛碳化懸浮微粒及細菌黴菌 不到11W可以開整年

上週有幾天空污相當嚴重，南部甚至快紫爆。我終於等到機會測試號稱不需濾網耗材、只需用清水沖洗的國產空氣清淨機，超想知道它在空污期間的淨化效果如何？！

平常外面沒有霧霾時，開機開一整天之後。
左邊是格瑞空氣清淨機
右邊是維新iAeris室內空氣品質偵測器。

廚房的悶濕熱氣如何排除？

廚房通常都沒裝冷氣，但卻有24小時都在運作的冰箱跟熱水瓶。炎炎夏日，走到廚房更能明顯感到悶熱，揮汗做菜更是一種折磨。
這間透天座北朝南。夏日時，南側時常有源源不斷的自然風。但屋主習慣在二樓客廳開空調，窗戶緊閉，導致後段的廚房雖設有小窗，也因空氣不對流、而無法讓南側的風進入室內、造成悶熱現象。

內心深處的家 是慌亂低潮時的定心錨

今年春節假期，為了找櫻花，我與家人在中部鄉間閒晃到一處老社區，漫步到巷尾，我被最後一間房子深深吸引。不像其他透天都把房子蓋在路邊，這間房子往後退好多好多，前面是寬敞的停車草坪。
看了無數間住家的經驗，直覺告訴我這房子的屋主絕非泛泛之輩。這房子低調樸實不花俏、有著脫俗的優雅穩重，感覺它承載著不同的生活形式。當下我就被這間房子給煞到了，很想一探究竟，於是悄悄記下它的地址、拍了幾張外觀後才離去。

回來後，我一直惦記著它。三月時忍不住寫信詢問可否拜訪，直到五月，很驚喜的收到屋主回信，她傳訊息表示歡迎，於是我們相約了拜訪日。

從喬登彼得森《生存的12條法則》第2條「善待自己」延伸討論我對種族與性別歧視的看法

這兩週，「種族」成為美國內部動盪的議題，身分認同政治（Identity politics）再度浮上檯面。於是，疫情被拋在腦後，大家紛紛走上街頭，從抗爭演變到洗劫。

「身分認同政治」是個非常厲害的策略，它可以很有技巧的使一個自由的個體，秒變為受害/加害群體裡的虛無流量。
一個從未被迫害、自由且身心健康、事業有成的黑人，可以被「身分認同政治」群體強迫認同自己是「受害者、被壓迫者」裡的一份子。

有哪些防火措施是可以現在即刻做的？

5月5日受邀參加《新聞挖挖哇》討論住宅火災的問題。
剛好我平常就有在每個房間放置住警器的習慣，決定拿來先測試一下，結果不論是煙燻它、還是把剛跳起來的電鍋打開蓋後熱它，它就是沒有反應。原以為沒電，但按了測試鈕，它說功能一切正常？！於是又跑去買另一款。想說防災專家林金宏組長也會來，就把這兩款也拿到節目上詢問看看。

住二樓真的不好嗎？

前幾天收到讀者來信，她看上一間有大露台的二樓很心動，卻遭家人反對，主要是說二樓容易出現阻塞。
我有位租在公寓二樓的朋友，就曾發生馬桶阻塞，當時她參考網路做法，用膠帶封住整個馬桶壓啊壓的，結果反而更悲劇，馬桶從阻塞變成倒灌（根本馬桶水逆）...後來在房東的追查下發現，五樓的住戶都把擦拭過的不織布紙巾往馬桶沖（誤以為會溶解），造成紙巾在二樓排污管轉折處卡住。

這棟透天沒有一樓，卻有暖暖的溫情

高雄有一個小小地方教會，牧師娘長期為社區十多名孩童提供課後簡易晚餐、課後輔導及音樂教學。在2017年面臨沒經費租屋、可能解散的窘境。如果教會沒有提供照顧服務，週末孩子們就沒有家長信任的照護場所可託付。

在同一時期，我收到讀者小玉的來信，「我不小心又買了一棟透天，一樓是空的！是路！哈哈⋯」她用調皮又爽朗的笑聲對我說。

利用樓梯冷空氣幫室內降溫

最近開始變熱了（雖然下週二又要變冷），想起之前到府諮詢時，屋主特別展示在大門加裝的紗門，當她拉開摺疊紗門時，我一整個很驚喜。
這原理很簡單：引進樓梯間的冷空氣，幫助悶熱的公寓大樓型住家降溫、促進空氣對流。

喬登彼得森《生存的十二條法則》讀後感之 第一條法則：站直，抬頭挺胸

去年底拿到這本書後，就很愛不釋手、隨身攜帶，只要有空就看個幾頁（我閱讀速度很慢），直到今年春節終於看完。這本書有很多珍貴的觀點及價值觀，在現今的社會逐漸流失。
我給自己一個承諾，決定針對書中的12條法則錄下讀書心得影片。影片穿插著Jordan Peterson在書中提到的重點、以及我個人的心得與經歷。
藉此作為自身的反省檢討，二來也可以邀集有看過、沒看過此書的朋友們一起聊聊。

這週想聊聊 第一條法則：站直，抬頭挺胸。
我在這法則中拍了三部短片：「自律」、「自衛」及「內在暴戾（inner anger）」，直面內心的另一面，整合它，就有機會把它轉化為與品格同等尊貴的力量。

和朋友一層一戶不是夢

前幾天拜訪四十多歲的朋友家，他和小時玩伴們一起蓋一棟五層樓的獨棟，每層約實坪40坪。
屋內除了電梯、樓梯、梯廳及頂樓外，沒有其他公設。屋外的停車場產權也是五戶共有，有機車棚及一戶一個停車位。

「我們太熟了，認識超過30年，彼此有什麼毛都摸的一清二楚。想找誰就打個電話問一下、想開管理會議就隨便選一戶，不需要公共設施。」他說，平時大家都很忙，除了互相幫忙照顧貓咪外，偶爾也會去不同層吃晚餐。
他們有三戶是頂客/單身，另外兩戶有一兩個小孩（不過五戶都是貓奴），我想他們彼此尊重隱私、且生活都很獨立、不會沒事亂串門子或因為熟就情緒勒索，是他們能夠和睦相處的關鍵之一。
自建過程每戶都會參與討論，不會丟給一人主導，當然過程會有爭執也會有痛苦，但這不就是為目標努力過程中必經的道路嗎？
他們選的地是在衛星城鎮的住宅社區（不是鄉下），地價算合理、生活機能完善，可以把買地經費的比例降到最低。

日後有機會阿羚會在下一本書詳盡介紹，如果你有認識類似的案例也歡迎告訴我。

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祖先櫃的設計與不設計

清明時節緬懷先人，除了出門祭祖外，有些住戶家裡也有拜拜。祖先櫃（佛堂）的配置對空間大的住家不成問題，但對35坪以下的家庭就很具挑戰性，成年子女接長輩來家裡住、幫長輩翻修住家，也會遇到這方面的需求。
相較於其他櫃體配置，祖先櫃的限制條件多，風水師規定它要在哪就要在哪，而且尺寸座向不容調整，設計師與屋主通常沒有反駁的餘地，在傳統的三房兩廳的大樓家庭，常出現祖先櫃與周遭設計格格不入的尷尬。
我把常見的中小坪數住家祖先櫃設計整理出四種作法：嵌入式、隱藏式、換氣式、不設計。


嵌入式
風水師指定的位置正好位於主牆靠窗處，尺寸也規範好了，設計師Tanya用較深的材質（胡桃木）營造神明櫃的沉穩氣質。客廳縱深很窄，她希望讓主牆一氣呵成，故以嵌入的方式做跳色處理，與左側的玻璃櫃相互對應，就不會覺得神明櫃很突兀。屋主喜歡自然光，在有限的空間內，書桌擺在落地窗旁，故神明櫃設計成收納型，只有在她需要祭拜時在打開、點燈即可。神明座下方設置兩道抽板，因應不同時節供品數量。也有兩道抽屜可以置放經文及香品。


隱藏式
如果可以跟後方房間交錯活用空間的話，隱藏式神明櫃也是一整方法，表面與牆面齊平。這是位於霧峰的設計師吳一志的家，接母親來住之後，神明廳當然也要跟著搬過來，風水師指定神明廳必須放置在他的工作室，他只好想辦法找到自己與母親都能滿意的緩衝。平時神明櫃是隱藏的，只有在需要祭拜時打開。神明座位下方的蓋板，掀起來後就搖身一變成置物平板，非常方便。至於右側的垂直側板蠻深的，主要是用來放他的設計圖。


換氣式
這沒什麼玄機，就是在裝修時，把抽風系統安裝進去即可。你可以搭配現有的抽風產品，也可以請統包整合風管。但我覺得這很重要，尤其是在祭拜時有燒香習慣的家庭，不論是佛堂、神明廳或神明櫃，最好都要通風及抽風，如此可以大幅度減低室內空污。


不設計
有些家庭沒有燒香、放供品的習慣，但仍希望能定期緬懷祖先。像這個家庭就是把牌位及照片集合放在視野最好、可以看往窗外景觀的座向，特定節慶時，打開玻璃櫃片、雙手合十誠敬祈禱。



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艱難時期我們可以做的3件好事

新的一週即將展開，趁此刻分享這段時期我們可以做的3件好事，祝願大家都愉快順遂！:-)

1. 少看新聞
我們不能不知道資訊，但我們沒必要重複看同樣資訊。看太多重複新聞或評論、同樣議題不斷討論，會讓人陷入無謂恐慌之中。

把職場資歷化為Know How資產╳聊天大叔╳一個安靜獨立的2坪空間

在我的認知中，聊天大叔是介於朋友與專業之間那不可或缺的重要灰色地帶。
有些事情，你不便開口跟朋友講、但也沒嚴重到要找心理諮商，有時只是單純想找個人針對某個議題聊天，那聊天大叔就是個不錯的選擇，你可以把他看成是「微顧問」。

洗臉盆下方，預留放膝蓋的空間

傳統做法：臉盆下方櫃子做滿，沒辦法坐著使用。

我常常提醒要改造浴室的屋主們，洗臉盆下方櫃子不一定要做滿、也可以不必做，最好要留足夠的深度。

人到中年。培養興趣等於投資自己╳創造「被學習」的價值╳動力木工卡丁車

影片點這裡

我們找到了一片空曠平坦且沒有其他來車的空地，以確保試車安全。通常電動車的瞬間加速總是完勝吃油車，故我在踩油門時十分小心翼翼，一開始以時速僅約20、30公里...

「太慢了啦！」Jack說，他一踩就像火箭發射般的飛出，回來之後又以極速在原地轉圈燒胎好幾趟，「這部車可瞬間加速到時速50公里左右，最高達79公里喔！」這是也市木工Tim跟Jack研發的動力木工卡丁車，瞬間加速快、又沒傳統吃油馬達的噪音、也不會排廢氣。

經過這趟的震撼體驗，我忍不住好奇，原本是貿易商、興趣是木工家具製作的Tim，怎麼突然跑來做卡丁車？！也太跳Tone了吧！
也市木工的Tim和Jack是事業夥伴，他們經營一家事業穩定的貿易公司。興趣相投的兩人，同時也有類似的嗜好，兩人一起玩賽車、生存遊戲、遙控飛機及木工。

居家檢疫者的房間要怎麼調整，才能降低感染家人的風險？

日前收到一位即將從感染區回國、必須進行居家檢疫的朋友詢問。他說他房間通風很好、應該是太好了，風大的時候都用灌的。他擔心回國後如果待在原本房間，即使關上房門，空氣仍會透過門縫灌到家中其他區域。但如果都不開窗又關房門，又會太悶。

室內不蓋滿，留下曬得到太陽的空間

印象中，許多八九十歲的老人家都喜歡曬太陽，但大部分受限空間條件，都由看護陪同到公園或中庭曬。
上午去看某間位於舊市區裡的新房子，它大門面對的小巷，與熱鬧老街平行，所以這間新屋與老街一側的房子是背對背的（你可以想成兩排連棟透天背對背的概念）。

寵物水彩肖像╳在家蔬食午餐╳上班族退休前的職志暖身

退休前就開始鋪喜歡的路，而且不只鋪一條


經營寵物水彩肖像的how to


美惠是一位50多歲的單身OL，住在社區大樓的一樓，前有公共綠帶讓她認養種花草、後有私人院子可種喜愛的蕨類與蘭花。身為摩羯座又擅長家政的獨身女性，如何既務實又感性的規劃後半輩子呢？

在家教穿搭╳租透天╳1F穿搭諮詢2F攝影3F住家

你有計劃在家提供諮詢或一對一教學服務嗎？也許可以參考服裝穿搭師Ivy的自宅空間規劃及經營模式。

人都有脆弱的時刻，如何擁有扶住自己的內心力量？Part1_心宇的瑜伽教學之路

「了解而不練習，比不了解而拼命練習來的好；了解而練習，比了解而不練習來的好；設若安住在自己的本性裡，那麼既不需要了解也不需要練習。」摘自《奧義書》

要達到安住前，還是要從了解與練習開始。

在家教茶╳14坪的一人小家╳社區大樓裡的茶道老師

你喝茶還是喝咖啡？
我兩種都喝，夏天喝茶、冬天喝茶及咖啡。
夏天喝烏龍、綠茶、抹茶，冬天。冬天喝普洱、東方美人及紅茶。
喝茶，是一件很生活、很放鬆、很「家」的一件事。在家教喝茶就顯得再自然不過。

你有想過，在家品茶談天也可以有收入嗎？

《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》新書發表會，讀者的發問與討論

上週末連著兩場首發新書分享會，大部分來聽的朋友是希望離開職場後能延續收入，有的是Soho族正在考慮轉成一人公司。來參與的朋友讀者們我目測約在35-55歲之間。我個人是樂見其成，畢竟能夠越早準備越好。
我大致整理出這兩場大家的討論如下，供參。

空間斷捨離不一定可以改變心境，終究還是要誠實面對自己的那顆心

上午去某屋主家進行翻修前的空間諮詢與討論，以便日後她們找設計師或工班時有個方向。她們家很乾淨，可說是太乾淨了！三十多歲的女兒跟母親已經進行斷捨離長達三年，空間上非常清爽。
但是他們聊沒多久卻愁眉苦臉起來，很多問題都推給不在現場的父親。

《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》網友們的讀後心得

謝謝！我沒想到會引發這麼多迴響，讀後心得一篇一篇陸續收到了❤️ 我把近日收到的幾篇分享如下：

◎「用最喜歡做的事情來養活自己」這是很美好的概念。寵物療癒師島輝家很"欣賞"我不斷把大家拉回現實（聽她的描述我都懷疑自己是不是抖S了），她說的這段話深得我心：「想要用自己喜愛的事情活下來做一輩子，不是只有把喜歡的事情做好就可以了...周圍有很多事情需要執行，才能支持你的夢想繼續執行。」

◎來自台中的讀者Ricky Chang：「我很喜歡你很鉅細靡遺的分析每位創業者自己開業的利弊及空間的設計還有他們創業的心情，我真的覺得這本書讓我收獲良多，真的很喜歡，我也要特別謝謝你寫了這本書，對我以後如果要創業有很多的幫助。」溫暖而實在的肯定讓我覺得寫這本書很值得😌🍀我也要謝謝你👍

◎穿搭顧問 Ivy Liu 則認為，「自己面對自己、自己要求自己、自己定義自己。雖然很難，但如果妳是CEO，這就妳的責任也是妳的問題。除了面對，更要解決！」

◎原本在台北上班的土生土長台北人JuJu，現在在花蓮經營麵包樹舍 、戶頭曾經只剩下3位數，現在她說，「在家CEO是我這輩子最棒的選擇！」

在家CEO某方面很像在荒野中求生，要能單打獨鬥、卻也要能夠互相支援，也因此更能相知相惜。謝謝您們不吝分享讀後感～每一篇回饋對我而言都是動力！我也要感謝熟齡優雅學院 張芳玲總監，她的大作《第三人生自己設計：人生中途之後的幸福是自己的責任》，在去年讀完這本書之後，更明確這個方向。

從竹科工程師轉職為私宅廚師，如何讓母親放心？Part1_阿寬的私廚之路

阿寬本來是清大電機系畢的園區工程師，後來對影像與美食深感興趣，經不起內心的召喚，他決定轉職私廚。於2012年開始於新竹寶山的租用公寓經營私廚，後來又搬到新竹市中心的連棟透天。他把私廚規劃在二樓，自己則住在三樓。