下雨前的濕熱天氣，即使待在屋內也可能「室內中暑」！

今天雨要下不下的，北部濕度在80%左右、中部有些地區甚至到90%。

看氣象或溫度計，想說現在也才29、30度，應該不用開空調吧？其實不然，還要參考「體感溫度」比較保險！

體感溫度對照表。
同樣29度的室溫，濕度40%的體感為30度、濕度90%的體感為39度。

假設今天中午的室內溫度顯示是32度、屋內開窗通風濕度80%的話，當下的體感溫度高達45度！開電扇後、也許體感可以降個5度，但濕度若仍居高不下，長時間下仍易中暑（圖表黃色區域）。

為什麼會這樣呢？夏季體溫的調節絕大部分是靠汗水蒸散，當濕氣過高、汗水無法蒸散帶走體熱，高溫高濕下，身體不易降溫，一旦核心體溫超過40.5度就會中暑。

當濕度超過60%、溫度超過30度時，如果沒有其他方法降溫，建議開冷氣、搭配循環式電扇，讓乾冷空氣均勻分佈，房門開約5公分的門縫換氣，避免二氧化碳累積過高。

像今天下午四點半左右，我開始覺得悶熱，室溫為31度、濕度63%，體感溫度約為37度。
於是打開冷氣設定在27度。
約十分鐘後，室溫降到29度、濕度52%，體感溫度為29度，直接降了8度。

透過這張體感溫度表，你可以清楚看到，在同樣的濕度下，溫度越高、體感溫度差距越大。比如同樣是濕度60%，室溫27體感是28，但室溫32時體感就升到38！足足差了10度！

所以，從另外一個角度來看，若能把室溫盡量控制在30度以下，體感溫度也能在40度以下（除非濕度高於90%）。

在又濕又悶的夏天，在屋內擺個精準溫濕度計，保持警覺、隨時調整，就能降低室內中暑的機率喔！

雨下不下來的悶熱陰天，最容易不小心室內中暑。

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